top of page

קָאִיזֶן ביפנית - 改善

לפני 4 שנים החלטתי שאני רוצה לשנות את החיים שלי, ולהעלות לעצמי את הסטנדרטים, והטמעתי עיקרון יפני מוצלח כחלק בלתי נפרד ממני – קאיזן - שיפור מתמיד.

השיטה הזאת שינתה לי את החיים. ממש כך.

מה זה קאיזן?

משמעות המילה קאיזן ביפנית היא "להשתנות על מנת להיות טוב יותר", או במילים ברורות יותר, "שיפור מתמיד".

קאיזן זו פילוסופיה של הליכה בצעדים קטנים לקראת השגת יעדים.


הרעיון בשיטה הזאת הוא שאנחנו יכולים להשתפר בכל תחום או יעד שנבחר, אם נתמיד לעשות את זה בצעדים קטנים.

העניין הוא, שהצעדים לעיתים כל כך קטנים עד שלפעמים נדמה שהם חסרי ערך, לא יכולים לחולל שינוי, ואפילו מעוררים גיחוך.

ובכל זאת, במקרים רבים, דווקא הצעדים הקטנים האלה, הם אלה שמובילים לשינוי מתמשך.

אז איך משתמשים בקאיזן?


1. קובעים מטרה לטווח ארוך -

זו צריכה להיות מטרה קונקרטית, ברורה, חיובית ותחומה בלוח זמנים.

לדוגמה: בעוד שנה מהיום אני שוקלת ____ ק"ג.

בעוד שנה מהיום אני מרוויחה ____ ₪.

חשוב שהמטרה תהיה מאתגרת, אבל לא פחות חשוב, שתיהנו מהדרך, מהמסע, ולא רק מהתוצאה הסופית.


2. מפרקים את המטרה הגדולה למטרות קטנות

בשלב הזה מפצלים את המטרה ארוכת הטווח, ומחלקים אותה למטרות קטנות ונוחות. מטרות כאלה

שיהיה קל לנו להתמודד איתן. המטרות הקטנות נגזרות מהמטרה הגדולה, ותמיד תהיינה קשורות אליה.

בשלב הזה יש כמה שאלות שחשוב שתשאלו את עצמכם:

מה אני צריך לעשות מחר, כדי להשיג את המטרות שהצבתי לעצמי?

מה אני צריך לעשות במהלך השבוע הקרוב?

במהלך החודש הקרוב?


3. תכנית פעולה

מה שיהפוך מטרות משמעותיות ורלוונטיות משאיפה למטרה, זו תכנית הפעולה.

כאן אנחנו מפרקים את המטרות הקטנות, ויוצרים פעולות עם דד ליין קרוב לזמן הנוכחי.

חשוב לא להתלהב כאן, ובאמת לקבוע לעצמכם פעולות קטנות שתוכלו ליישם.

בתכנית הפעולה חשוב לשבץ ביומן את כל הפעולות שאנחנו מתכננים לעשות מחר, בשבוע הקרוב

ובחודש הקרוב.

שליטה - זה שם המשחק כאן.


4. התחייבות

התחייבות זה החלק החשוב ביותר.

כאן אתם מתחייבים לעצמכם לעשות את הפעולות הקטנות. לאט לאט. צעד אחר צעד.

ככל שתתמידו בהתחייבות שלכם, ותבצעו את הדברים שהתחייבתם לעצמכם, תגלו שאתם מצליחים

להגשים את החלומות והיעדים שלכם.


בעזרת הקאיזן אפשר להשיג כל מטרה?

בהחלט כן.

בעזרת שיטת הקאיזן גם אתם יכולים להגיע לכל יעד או חלום שתבחרו לעצמכם, בתנאי שההגעה ליעד תלויה אך ורק בכם.

שאלו את עצמכם איזו מטרה אתם רוצים להשיג.

תזכרו, אין מטרה קטנה מדי.

ואז, אם כל יום תתחייבו לפעולה קטנה (אפילו קטנטנה) עבור המטרה שאתם רוצים להשיג, תארו לעצמכם איך תראה המציאות שלכם אחרי 365 ימים??


כי "גם מסע בן אלף מייל, מתחיל בצעד אחד קטן".

Commentaires


bottom of page