כולנו רוצים שינוי.
כולנו רוצים לשפר את החיים שלנו, ואנחנו משתדלים לעשות כל דבר אפשרי כדי שזה יקרה.
הבסיס לכל שיפור עצמי הוא - הערכה עצמית גבוהה ובריאה!
זוהי בעצם ההתחלה לכל שינוי משמעותי ובעל ערך שאנחנו רוצים לעשות.
חשוב לזכור שהיכולות שלנו תמיד ניתנות לשיפור, והאפשרויות של שינוי הן אינסופיות.
אבל כדי שזה יקרה, אנחנו קודם כל צריכים להאמין שכל הטוב הזה מגיע לנו. האמונה בזה היא נדבך מאוד חשוב.
לא מספיק רק לחשוב על זה. גם לא מספיק רק לרצות את זה.
אנחנו צריכים לתת לעצמנו רשות לקבל את זה. להרגיש זכאים ליהנות מהטוב שיש בעולם. כי הטוב הזה מגיע לנו.
ואת זה עושים על ידי שיפור ההערכה העצמית שלנו.
שימו לב כמה דברים טובים יקרו לכם, אם תחליטו לשפר את ההערכה העצמית שלכם:
1. תיהנו מצמיחה אישית ומציאת סיפוק ומשמעות לחיים.
2. תחוו שינוי משמעותי במערכות היחסים שלכם. הן תהיינה מבוססות על אהבה וחברות באופן קבוע.
3. התקשורת שלכם עם אחרים תהיה נינוחה ובטוחה יותר.
4. תאמרו את דעתכם בלי לחשוש ממה שיחשבו עליכם. 5. תלמדו לקבל ביקורת בהבנה, ובלי לבזבז זמן ואנרגיה בהגנה על האגו.
6. תפסיקו לנסות להרשים אחרים.
7. תהפכו להיות אסרטיביים יותר (בלי שום מאמץ).
8. תוכלו לקבל ולתת חום ואהבה באופן חופשי.
9. תהפכו להיות אנשים נעימים וקלילים יותר.
10. האנרגיה שלכם תהיה גבוהה יותר.
אז איך עושים את זה? איך משפרים את ההערכה העצמית?
קבלו שתי טכניקות עוצמתיות שיכולות לעזור לכם להעלות את ההערכה העצמית שלכם:
1. הצהרות חיוביות -
מדובר במשפטים שאנחנו חוזרים עליהם פעם אחר פעם, מתוך כוונה לשכנע את עצמנו שהם נכונים.
זהו כלי עוצמתי שמאפשר שינוי תודעה ושינוי מציאות.
חזרה על הצהרות חיוביות עוזרת לשתול מסרים חיוביים במוח, לייצר מציאות של דומה מושך דומה, ולעצור את השיח הפנימי (שבדרך כלל שלילי).
2. דמיון מודרך -
שימוש בדמיון שלנו, כדי ליצור תמונות מנטליות מציאותיות של התנהגות שהיינו רוצים לאמץ.
השלב הבא הוא מיקוד קבוע של תשומת הלב שלנו בתמונות האלה - עד שנלמד להתנהג לפיהן.
תזכרו שאתם מנסים להחליף דפוס התנהגות ישן בחדש.
לכן, אם אתם מרגישים מוזר או שאתם מרגישים שזה לא מתאים לאופי שלכם - זה נורמלי!
אתם מנסים ליצור הרגלים חדשים, ולא להיתקע בישנים, שכנראה גרמו לכם מדי פעם להיות אומללים.
מוכנים לנסות?
תזכרו –
הצעד הראשון לשיפור מציאות חייכם, הוא שיפור ההערכה העצמית שלכם.
Commentaires